Hacer ejercicio puede ser una forma genial para quemar calorías, pero también hay comidas que te pueden ayudar a adelgazar. Hay muchos tipos de alimentos que ayudan a incrementar tu metabolismo, puedes adelgazar comiendo. Puede que suene imposible, pero hay ciertos alimentos que pueden contribuir a quemar grasa y a reducir tu cintura.
Llegar a tu peso ideal no es algo que pasa de la noche a la mañana. Quemar grasa no es algo mágico que solo ocurrirá si comes este tipo de alimentos. Debes mantener una dieta saludable, comer carbohidratos complejos, grasas saludables, proteínas, mucha agua además de entrenar regularmente.
Para simplificar las cosas, la siguiente lista está comprendida por alimentos que contribuyen a quemar grasa directa o indirectamente. Trata de incluirlos en tu dieta diariamente, cuando sea posible.
1.- El consumo de agua es lo más importante. Para acelerar tu metabolismo, no hay nada mejor que el agua. Puedes quemar calorías extra con tan solo toma 8 vasos de agua fría todos los días.
2.- El té verde contiene químicos que también ayudan a acelerar el metabolismo. Además contiene propiedades anti-cancerígenas que previenen problemas del corazón.
3.- Alimentos ricos en fibra y en carbohidratos tienen un efecto doble, te ayudan a sentirte llena y a darte más energía. Esto le permite a tu cuerpo segregar insulina de manera fluida sin provocar fluctuaciones salvajes. Algunos de estos alimentos incluyen: arroz integral, avena y habichuelas.
4.- El calcio es necesario para mantener un balance a nivel hormonal en tu cuerpo. También puede ayudar a acelerar la pérdida de peso, ya que diluye la grasa encontrada en ciertas células del cuerpo. Las almendras, ensaladas verdes y las semillas varias son una excelente fuente de calcio.
