Cuando el bienestar se convierte en prioridad, las bebidas estimulantes pierden protagonismo. En este contexto, las infusiones sin teína ganan terreno dentro de la alimentación saludable. Sin necesidad de procesos para eliminar la teína y sin alterar el descanso, existen múltiples opciones naturales que, además, aportan beneficios al organismo.

Si disfrutas de una taza caliente pero prefieres evitar la estimulación, las infusiones sin teína son una alternativa perfecta.

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¿Por qué elegir infusiones sin teína?

En sentido estricto, no existe el “té sin teína”, sino variedades con bajo contenido o, directamente, infusiones elaboradas a partir de hierbas, flores o especias: las conocidas tisanas. 

En el caso del té, procesos como el marchitado y el secado —como ocurre con el té blanco— reducen el efecto estimulante, dando lugar a bebidas más suaves.

Quienes optan por estas alternativas suelen buscar sabores delicados y una sensación de confort. Además, contribuyen a relajar el sistema nervioso y digestivo, dos ámbitos estrechamente conectados. Por ello, son especialmente recomendables a media tarde o por la noche, cuando el cuerpo comienza a desacelerar.

Propiedades de las infusiones sin teína

Mientras que la teína aporta una energía sostenida mucho más saludable que la de la cafeína, sigue manteniendo la sensación de nerviosismo y aceleración que la de una taza de café. Por ello, los beneficios de elegir las tisanas son: 

• Favorecen el descanso nocturno 

• Aportan beneficios digestivos y antioxidantes 

• Son adecuadas para personas sensibles a la cafeína 

• Contribuyen a la hidratación diaria 

Opciones sin teína (o con bajo contenido)

Te dejamos algunas ideas para que comiences a probar tus infusiones sin teína:

• Rooibos: intenso en sabor y rico en propiedades antioxidantes 

• Té blanco: bajo en teína y de perfil suave 

• Tisanas de plantas: manzanilla, poleo menta o lavanda 

Para la noche:

• Valeriana 

• Lavanda

Para energía:

• Infusión de menta

• Infusión de jengribre