salud

Mesa con alimentos beneficiosos para la microbiota intestinal, como yogur, kéfir, avena, frutas, verduras, semillas y otros fermentados, asociados a una alimentación equilibrada y un envejecimiento saludable.

La ciencia lo confirma: cuidar la microbiota puede ayudarte a vivir más y mejor

Cada vez más investigaciones relacionan la microbiota con un envejecimiento saludable. Alimentación rica en fibra, alimentos fermentados, ejercicio, descanso y control del estrés son algunas de las claves para mantener este ecosistema intestinal en equilibrio.

Vaso de agua con semillas de albahaca hidratadas y rodajas de limón sobre una mesa de madera, acompañado de hojas frescas de albahaca y semillas secas, una bebida rica en fibra soluble asociada a una mayor sensación de saciedad.

El alimento que está desplazando a la chía: sacia más y cada vez lo recomiendan más expertos

Las semillas de albahaca se han convertido en una de las tendencias saludables del momento. Su riqueza en fibra soluble favorece la saciedad, ayuda a la digestión y las convierte en una interesante alternativa a la chía y la avena.

Legumbres, sardinas, mejillones, maíz, quinoa y frutas tropicales en una mesa con alimentos saludables y sostenibles representativos de la gastronomía iberoamericana.

Los alimentos que cuidan del planeta y también de nuestra salud

Legumbres, quinoa, pescado azul, mejillones o frutas tropicales destacan por sus beneficios para la salud y su menor impacto ambiental. Una lección de la cocina iberoamericana para el futuro de la alimentación.

Dejar de fumar también afecta a la alimentación: mejora el apetito y se amplía el gusto

La alimentación y el tabaco: ¿es cierto que se engorda al dejar de fumar?

Es cierto que muchas personas experimentan un aumento de peso tras abandonar el tabaco. De media, la ganancia suele situarse en torno a los cinco kilogramos, aunque varía considerablemente de una persona a otra por muchos factores.

La alimentación es un factor a tener en cuenta ante un diagnóstico de asma

Alimentos que pueden empeorar los síntomas del asma: ¿qué dice la ciencia?

El asma es una patología inflamatoria crónica de las vías respiratorias que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque la alimentación no es un desencadenante directo, el consumo de algunos alimentos puede agravar los síntomas.

El ritual del café en silencio encuentra su espacio social

Tras la pandemia, separar el espacio de trabajo del de relajación se volvió más real que nunca, y las cafeterías silenciosas o silent cafés encontraron ahí su razón de ser. En estos lugares, el café se entiende obligatoriamente como pausa y reconexión.

Alimentos saludables ricos en fibra, vegetales, pescado, frutos secos y aceite de oliva asociados al cuidado de la salud digestiva

Día Mundial de la Salud Digestiva: cuidar el intestino es cuidar mucho más que la digestión

En el Día Mundial de la Salud Digestiva, claves para cuidar el intestino con fibra, mejores hábitos y atención a las señales del cuerpo.

Sede del Congreso de nutrición en Valladolid

Valladolid reunirá a expertos para debatir el futuro de la alimentación, la nutrición y la sostenibilidad

Microbiota intestinal, ultraprocesados, dieta mediterránea e inteligencia artificial protagonizan el congreso nacional de nutrición que reunirá en Valladolid del 24 al 26 de junio a referentes científicos y jóvenes investigadores.

Bowl saludable con aguacate, vegetales frescos y alimentos ricos en fibra asociados al cuidado de la salud intestinal

Por qué el aguacate puede ayudarte a cuidar tu salud intestinal

El aguacate gana interés en salud digestiva por su contenido en fibra y su posible impacto positivo en la microbiota intestinal dentro de una dieta equilibrada.

ilustración de persona obsesionada con productos que destacan proteína en supermercado rodeada de alimentos ultraprocesados

Obsesión por la proteína y dietas proteicas. El marketing se disfraza de salud

La obsesión por la proteína ha transformado las dietas proteicas en una tendencia marcada por el marketing y los ultraprocesados. Sin embargo, el exceso no aporta beneficios en la mayoría de los casos y puede tener consecuencias para la salud.

Tomar una cucharada de aceite antes de dormir está arrasando… pero esto es lo que realmente hace en tu cuerpo

El hábito viral de tomar aceite de oliva antes de dormir genera debate por sus beneficios reales en salud digestiva y metabólica.

bebé comiendo brócoli con las manos método BLW alimentación infantil saludable

El "fenómeno arbolito": Cómo el brócoli y el método BLW están blindando la salud de la generación alfa

El brócoli se abre paso en la alimentación infantil gracias al método BLW, que permite a los bebés comer con las manos y mejora su salud desde los seis meses.

Fenogreco, el secreto natural que mejora tu salud

Fenogreco: el secreto natural que mejora la salud. Descubre sus propiedades, beneficios y cómo incorporarlo en tu dieta diaria.

Cambio de hora y alimentación: 5 consejos que te servirán

A partir de la madrugada del 28 al 29 de marzo, el reloj se adelanta una hora y, con él, también el reloj corporal. Aquí tienes unos cuantos consejos para adaptar las necesidades fisiológicas al óptimo funcionamiento del aparato digestivo.

El poder del agua en tu dieta: beneficios para la salud

Descubre cuánta agua debes beber al día, sus beneficios para la salud y cómo una buena hidratación mejora el funcionamiento del organismo

Mujer leyendo etiquetas y comparando con el movil

Ortorexia: el lado oscuro de la obsesión por comer sano

La ortorexia es un trastorno alimentario cada vez más presente en nuestra sociedad. La obsesión por comer sano puede derivar en ansiedad, culpa y dietas extremadamente restrictivas. Descubre su origen, los síntomas más comunes y cómo encontrar el equilibrio entre salud, bienestar mental y disfrute de la comida.

¿Sabías que los pistachos pueden ayudarte a dormir mejor?

Los pistachos destacan como uno de los alimentos con mayor contenido natural de melatonina. Gracias a su aporte de magnesio, triptófano y vitamina B6, pueden favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño de forma natural. Descubre cómo consumirlos y por qué son aliados del descanso.